负石下水，不是自己在水中做好游泳准备后再将石块放到背上。这??一??次序看??似无关紧要??，可恰恰是如何训练中的技术活。比如背石头是次要??的，游泳是主要??的，这??主次不能定位错。还有负重应由轻到重，而??不是一??下子就要??背一??块比自己还重的石头。炎洪云摇着头说道，“张教主还是换一个条件吧，炎灵元丹绝对不行?！?#28814;灵宝丹是炎家很重要，他【tā】实在是舍不得。若只是给一些元石、或者是粮食，炎洪云可以答应，可要炎灵宝丹，他就真的是难以接受了。