负石下水，不是自己在水中做??好游泳准备后再将石块放到背上。这??一次序看似无关紧要??，可??恰恰是如何??训练中的技术活。比如背石头是次要??的，游泳是主要??的，这??主次不能定位错。还有【yǒu】负重应由轻到重，而不是一下子就要??背一块比自己还重的石头。血怒堂议事，约莫半个时辰，便结束了。内门弟子中，但凡入了八品的几乎都分到了任务。这些任务要么是搜寻并剿灭魏家余孽，同时防范孙家趁火打劫； 要么是做教习，去教导外围弟子，以从外围弟子里尽量选拔出新鲜血液填充外门弟子中的不足。