负石下水，不是自己??在水中做好游泳准备后再将石块放到背??上。这一次序看似无关紧要??，可恰恰是如何训练中的技术活。比如背??石头是次要【yào】??的，游泳是主要??的，这主次不能定位错。还有负重??应由轻到重??，而不是一下子就要??背??一块比自己??还重??的石头。“英儿妹妹，马上就要测灵力了，虽然这一个月你修炼得不怎么好，一会儿测灵力时，也不要太伤心。毕竟你没有父亲母亲指导，也情有可原?！?#28006;公语一脸温和地拉着浦公语的小手手，安慰她。浦公英无语至极，脸上皮笑肉不笑，没搭理浦公语。