负石下水，不是??自己在水中做好游泳准备后再将石块放??到背上。这??一次序看似无??关紧要，可恰恰是??如何训练中的技术活。比如背石头是??次要的，游泳是??主要的，这??主次不能定位错。还有负重应由轻??到重，而不是??一下子就要背一块比自己还重的石头。陆沉看着周围飘荡的剑气光芒，忍不住啧啧赞叹。他现在应该是神魂进入到了手札创造的书中世界。这里是一个幻境，一个完全由剑气交织而成的世界。没有天，没有地。只有【yǒu】一眼望不到边的浩瀚剑光。