负石下水，不是自己在水中做好游泳准备后再??将石块放到??背上。这一次序看似无关紧要，可恰恰【qià】是如??何训练中的技术活。比如??背石头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负重应由轻到??重，而??不是一下子??就要背一块比自己还重的石头。而族长浦鸿阴却眯起眼睛笑道：“英丫头对水之灵气的感应远胜她母亲。这资质快赶上变异水灵根了?！薄?#21571;——”杨蓉导师也不太相信自己的耳朵了，她一次听这位族长亲口夸赞小辈了。