“妙哉??！?#36523;穿蓝色儒士袍的中年文??士拍掌叫好。又垂?钓一会，武安王才将钓竿放在一旁，不紧不慢说道：“行??动如何？”中年文??士放下书籍，正色道：“万归元和杨天雄已经按照您的计划执行??了，月内便会出结果?！?#32780;身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄【zhuāng】、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。