“有的??人一辈子追求名利，有的??人追求妻妾成群的??快活??生活??，而我的??追求很简单，就??是??看遍天下高人，游历九州五岳，五湖四海，坐在山巅拿一壶酒醉饮，驶一片小舟在江海中漂流！”负石下水，不是自己在水中做好游泳准备后再将石块放到背上。这一次序看似无关紧要，可恰恰是如何训练中的技术活。比如背石头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负重应由轻到重，而不是一下子就要背一块比自己还重的石头。