负石下水，不是自己在??水中做好游泳准备后再将石块放到背上。这??一次序??看似无关紧要，可恰恰是如何训练中的技术活??。比如背石头是次要的，游泳是主要的，这??主次不能定位错。还有负重应??由轻到重，而不是一下子就要背一块比自己还重的石头?！?#21571;，一种迷药，据说效果极佳。”“咱们没有慈悲散，可是咱们能弄点那个?！?#19978;官雨时说道，还挤了挤眼睛，金鹏堡制出了慈悲散的替代品，从上到下却绝口不提它的名字，顾慎为装作心知肚明的样子，只是点头，没有发问