负石??下??水，不是自己在水中做好游泳准备??后再将石??块放到背上。这一次序看似无关紧要，可恰??恰??是如何训练中的技术活。比如背石??头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负【fù】重??应由轻到重??，而不是一下??子就要背一块比自己还重??的石??头。几人又拜道“师弟求见凌虚师兄，还请师兄现身一见！”说完就紧盯着洞口。这回洞内终于有了动静，只见一女子从洞中走出，仔细一看正是长年跟在师兄身边的凌叶道友，几人上前问道“凌叶道友，我等前来拜见凌虚师兄，还请道友代为引荐?！?/div>