除??此之外，他感到自己的身躯比以前轻快??了许多，神识范围扩大??了，精神与反应也有长足的长进，现在韩鸣三五天不睡觉，估计都不会有太大??的问题。身体??被改造，与凡??体??发生了质的区别，韩鸣细细品味着身体??与以前完全不同。他又针对吐纳肢势强调如何盘腿，调息运气不能错，并亲自示范。韩鸣做了几回，孙俊都不满意。他对韩鸣说道：“你要记住，盘膝静【jìng】坐，瞑目握固，闭目闭口。以鼻微微引纳，数满，口稍微吐。小吐气以鼻小引咽，一长短三，如此再三，可长吐之。