除此之外，他感??到自己的身躯比以前轻快??了许多，神识范围扩大了，精神与反应也有??长足的长进，现在韩??鸣三五天不睡觉，估计都不会有??太大的问题。身体被改造，与凡体发生了质的区??别，韩??鸣细细品味着身体与以前完全不同。为之既久，闭气数得至百千，则气只从鼻入，通行四肢，不复从口出，自欲通之，乃从口【kǒu】出。如此不止，饥取饱止，绝谷长久。绛宫守，泥丸满，丹田成。天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈，人得一以长生。丹以天人合一，人体为炉，精气神为药物，体内凝练修行而成