除此之??外，他感到自己的??身躯比以前轻快了?许多，神识范围扩大了?，精神与反应也有长足的??长进，现在韩鸣三五天不??睡觉??，估计都不??会有太大的??问题。身【shēn】体被改造，与凡体发生了?质的??区别，韩鸣细细品味着身体与以前完全不??同。而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。