除此之外，他感到自??己的身躯比以前轻??快了许多，神识范围扩大了，精神与反应也有长足的长进，现在韩??鸣三五天不睡觉，估计??都不会有太大的问题。身体??被改造，与凡体??发生了质的区别，韩??鸣细细品味着身体??与以前完全不同。而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在【zài】步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。