除此之外，他感到自己的??身??躯比以前轻快了许多，神识范围扩大了，精神与??反应也有长足的??长进，现在韩鸣三五天不睡觉，估计??都不会有太大的??问题。身??体??被改造，与??凡体??发生了质的??区别，韩鸣细细品味着身??体??与??以前完全不同。而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂【guà】，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。