除此之外，他感到自己??的身躯比以前轻快了许多，神识范围扩大了，精神与反应也有长足的长进，现??在韩??鸣三五天??不睡??觉，估计都不会有太大的问题。身体被改造，与凡体发生了质的区别，韩??鸣细细品味着身体与以前完全不同。他又针对吐纳肢势强调如何盘【pán】腿，调息运气不能错，并亲自示范。韩鸣做了几回，孙俊都不满意。他对韩鸣说道：“你要记住，盘膝静坐，瞑目握固，闭目闭口。以鼻微微引纳，数满，口稍微吐。小吐气以鼻小引咽，一长短三，如此再三，可长吐之。