除??此之外，他感到自己的身躯比以前??轻快了许多，神识范围扩大了，精神与反应也有长足的长进，现在韩??鸣三五天不睡觉，估计都不会有太大的问??题。身体被改??造，与凡体发生了质的区别，韩??鸣细细品味着身体与以前??完全不同。而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘【pán】稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。